Οι 16 καλύτερες τροφές για να χάσετε κιλά

img

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, πιθανόν να ψάχνετε για ένα μαγικό τρόφιμο που μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε χωρίς να επηρεάζει τα κιλά σας.

Η αλήθεια όμως είναι ότι όποιος ισχυρίζεται ότι το έχει ανακαλύψει, μάλλον σας δουλεύει.

“Δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις για τρόφιμα που αυξάνουν τον μεταβολισμό”, παραδέχεται η Sheri Zidenberd-Cherr, PhD, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους ως μέρος μιας διατροφής χαμηλής σε λιπαρά και ένος δραστήριου τρόπου ζωής.

Η Zidenberd-Cherr προτείνει να καταναλώνουμε τροφές που μας κάνουν να αισθανόμαστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι και έτσι το σώμα δεν θα θέλει να καταναλώσει πολλές θερμίδες, άρα τελικά θα χάσει κιλά. Φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής άλεσης – όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα το σώμα που ονειρεύεστε. Δείτε αυτές τις τροφές παρακάτω:

1. Χλιαρές σούπες με λαχανικά

viraltopnews.gr

2. Καρπούζι

viraltopnews.gr

Λίστα με την διατροφική αξία των καλοκαιρινών φρούτων

viraltopnews.gr

3. Φράουλες

viraltopnews.gr

4. Κολοκύθι

viraltopnews.gr

Δείτε πώς μπορείτε να το κόψετε και να το απολαύσετε με μια μακαρονάδα:

5. Λαχανίδα

viraltopnews.gr

6 απλά smoothies με πράσινα λαχανικά

viraltopnews.gr

6. Ψητά λαχανικά

viraltopnews.gr

7. Ψάρια στα κάρβουνα

viraltopnews.gr

Διατροφική αξία των ψαριών:

viraltopnews.gr

8. Αγγούρι

viraltopnews.gr

9. Ντομάτες

viraltopnews.gr

10. Αβοκάντο

viraltopnews.gr

11. Σμέουρα

viraltopnews.gr

12. Καυτερές σάλτσες

viraltopnews.gr

13. Τσάι υβίσκου

viraltopnews.gr

14. Ανανάς

viraltopnews.gr

15. Χίκαμα

viraltopnews.gr

16. Παγωμένα φρούτα

viraltopnews.gr


ΠΗΓΗ:
https://www.enallaktika.gr/news/NewsInfo.asp?ArticlsSite_ID=7308

Περισσότερες ειδήσεις και θέματα

Τι να ρίξετε στο νεροχύτη για να σταματήσει να μυρίζει άσχημα.. ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ

» Τι να ρίξετε στο νεροχύτη για να σταματήσει να μυρίζει άσχημα..

Από τα χειρότερα πράγματα σε μια κουζίνα είναι η δυσάρεστη μυρωδιά που μπορεί να προέρχεται από το νεροχύτη. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε λύσεις με ισχυρά χημικά παρασκευάσματα α...»


Τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού ΔΙΑΤΡΟΦΗ

» Τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού

Φρούτα Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι σημαντικά για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Υπάρχουν πολλά φρούτα διαθέσιμα στη...»


Οι καλύτερες πρωινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα! ΔΙΑΙΤΑ

» Οι καλύτερες πρωινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και έχει τεράστια επίδραση στο βάρος μας και ακόμη μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους. Εδώ έχουμε επιλέξει τις...»


Έχεις Καφέ Κηλίδες στο Πρόσωπό σου; Δες πόσο Εύκολα μπορείς να τις Εξαφανίσεις με ΑΥΤΟ το Πανέξυπνο Κόλπο! ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

» Έχεις Καφέ Κηλίδες στο Πρόσωπό σου; Δες πόσο Εύκολα μπορείς να τις Εξαφανίσεις με ΑΥΤΟ το Πανέξυπνο Κόλπο!

Άτομα μεγαλύτερης ηλικίας έχουν συνήθως καφέ κηλίδες και εμφανίζονται συνήθως στο πρόσωπό, τα πόδια, τα χέρια, και τους ώμους. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτές οι καφέ κηλίδες έχουν την τάση να πολλαπ...»


Μην το ΠΡΟΣΠΕΡΑΣΕΙΣ γιατί ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ – Καθάρισε τα νεφρά σου μόνο με μισό ευρώ!!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ

» Μην το ΠΡΟΣΠΕΡΑΣΕΙΣ γιατί ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ – Καθάρισε τα νεφρά σου μόνο με μισό ευρώ!!!

Περνούν τα χρόνια και τα νεφρά μας φιλτράρουνε το αίμα αφαιρώντας άλατα, δηλητήρια και κάθε τι ανεπιθύμητο, που μπαίνει στο σώμα μας. Με την πάροδο του χρόνου τα άλατα συσσωρεύονται και αυτό απαιτε...»