Μήπως τα περιττά κιλά έγιναν περισσότερα;
Καλά έκανες βέβαια που ευχαριστήθηκες τις νοστιμιές, αλλά αν θες να επανέλθεις στα κιλά σου πρέπει να μπεις σε τάξη! Αν βέβαια νιώθεις η ίδια/ίδιος ότι θα νιώσεις πιο όμορφα με το σώμα σου.
Για άμεσα αποτελέσματα ακολούθησε αυτά τα 10 tips
1. Απόφυγε αν γίνεται εντελώς τα τηγανητά, τα fast food και τα γλυκά.
2. Βάλε στην καθημερινή σου διατροφή άφθονα φρούτα και λαχανικά.
3. Να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα.
4. Πόνταρε σε τροφές με φυτικές ίνες, όπως προϊόντα ολικής άλεσης.
5. Βάζε λιγότερο αλάτι στο φαγητό. Για γεύση προτίμησε τα μπαχαρικά.
6. Μείωσε τις ποσότητες που καταναλώνεις. Ένα κόλπο είναι να τρως σε μικρότερο πιάτο.
7. Πες όχι στο τσιμπολόγημα! Σου δίνουν περιττές θερμίδες χωρίς λόγο.
8. Απόφυγε όσο μπορείς το αλκοόλ. Εντελώς αν γίνεται.
9. Μην βάζεις πολύ λάδι στις σαλάτες και το φαγητό για λιγότερες θερμίδες.
10. Άσκηση, άσκηση, άσκηση! Όπως ισχύει για όλο το χρόνο, καλό είναι να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Η διατροφή από μόνη της δεν κάνει θαύματα. Αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα ή για κάποιο λόγο δεν θες να πας σε γυμναστήριο μπορείς απλά να πηγαίνεις για περπάτημα ή να ακολουθήσεις αποτελεσματικά workout για το σπίτι (αφού συμβουλευτείς κάποιον ειδικό). Όσο για τη συχνότητα, 4 φορές την εβδομάδα είναι σούπερ!
ΠΗΓΗ:
https://www.enallaktika.gr/news/NewsInfo.asp?ArticlsSite_ID=25242
Περισσότερες ειδήσεις και θέματα
" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" >
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25491" >
»
Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ. Εμείς, όμως, σας έχουμε τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά....»
" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" >
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25466" >
»
Η καθεμία θέλει κάτι διαφορετικό από το μακιγιάζ της, αλλά υπάρχει κάτι που προσπαθούν όλες να πετύχουν: το τέλειο δέρμα! Υπάρχουν άπειρα βιντεάκια με συμβουλές για το πώς να βάλεις μία βάση ή...»
" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" >
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25428" >
»
Σχεδόν πάντα ο ερεθισμός μετά το ξύρισμα είναι αναπόφευκτος… Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνηθίσει σε αυτή την εικόνα και δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Όμως, υπάρχει λύση να περ...»
" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" >
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25413" >
»
Το να τρεφόμαστε υγιεινά και να είμαστε ενεργοί είναι οι καλύτεροι τρόποι να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καλές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας αυτή. Ο μετ...»
" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" >
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25411" >
»
Ξέρετε τι είναι να ξυπνάς το πρωί και να ζυγίζεις 2,5-3 πιο βαρύς από ότι συνήθως, ακόμα και αν δεν έχεις φάει και πολύ; Μπορεί να φάει κάποιος τόσο πολύ που να έχει τόσο μεγάλη διαφορά στο βά...»