Αν το στομάχι σας είναι πρησμένο και δείτε πως να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα!

img

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φούσκωμα οφείλεται στα αέρια που έχει το πεπτικό μας σύστημα τα οποία κάνουν το στομάχι να προεξέχει και μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα. Έτσιμ τα άτομα αισθάνονται πλήρη και το στομάχι τους είναι πρησμένο. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, το οποίο εμφανίζεται συνήθως μετά από ένα βαρύ γεύμα. Όμως, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που αισθάνονται φουσκωμένοι όλη την ώρα.

Αυτοί είναι οι πιο κοινοί λόγοι γι ‘αυτό:

1.) Κατ ‘αρχάς, δεν πίνουν αρκετό νερό – θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλά προβλήματα υγείας εμφανίζονται συνήθως, αν δεν πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Λοιπόν, αυτό συμβαίνει συνήθως όταν πίνετε καφέ ή αλκοόλ. Έτσι, αν πίνετε καφέ και αλκοόλ, φροντίστε να πιείτε 6-8 ποτήρια νερό. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, ο οργανισμός σας αρχίζει να χρησιμοποιεί τα υγρά που μπορεί να βρει, πράγμα που σημαίνει ότι το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί λόγω της κατακράτησης υγρών. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε άφθονο νερό.

2.) Δυσκοιλιότητα – εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες στην υγιεινή διατροφή σας, για να επιταχυνθεί η διαδικασία και να απαλλαγείτε από το φούσκωμα, διότι τα αέρια παγιδεύονται πίσω από τα κόπρανα και μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να καταναλώνετε μικρή ποσότητα φυτικών ινών – γιατί μπορεί να κάνετε διαφορετικά το πρόβλημα χειρότερο. Σημείωση: βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί, και οτι πίνετε πολλά smoothies και οτι τρώτε περισσότερα μούρα.

μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από το πάρα πολύ άγχος

Έχετε πάρα πολύ άγχος – μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από το πάρα πολύ άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σύστημα στρεσάρεται, ο εγκέφαλος εμποδίζει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει εκτός από φούσκωμα και δυσκοιλιότητα και πόνο στο στομάχι. Μόλις ανακουφιστείτε από το στρες, θα λύσετε το πρόβλημα με το φούσκωμα.

Τρώτε πάρα πολύ γρήγορα – αν δεν μασάτε το φαγητό σας σωστά, το σώμα σας θα το επεξεργαστεί πιο αργά και μπορεί έτσι να εμφανιστεί πρήξιμο. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μικρές μπουκιές.

Υδατάνθρακες – θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί, αν καταναλώνετε πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Έτσι, μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με την κατανάλωση τροφίμων χαμηλών σε υδατάνθρακες. Επίσης, αντί για ζάχαρη και αλκόολ καταναλώστε φυτικές ίνες και φρούτα!


ΠΗΓΗ:
https://www.enallaktika.gr/news/NewsInfo.asp?ArticlsSite_ID=25106

Περισσότερες ειδήσεις και θέματα

Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή

Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ. Εμείς, όμως, σας έχουμε τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά....»


Εξαφανίστε Εύκολα, τους Αντιαισθητικούς Πόρους της Μύτης, με Αυτά τα Πανέξυπνα Κόλπα! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» Εξαφανίστε Εύκολα, τους Αντιαισθητικούς Πόρους της Μύτης, με Αυτά τα Πανέξυπνα Κόλπα!

Η καθεμία θέλει κάτι διαφορετικό από το μακιγιάζ της, αλλά υπάρχει κάτι που προσπαθούν όλες να πετύχουν: το τέλειο δέρμα! Υπάρχουν άπειρα βιντεάκια με συμβουλές για το πώς να βάλεις μία βάση ή...»


Πώς να αποφύγετε τον ερεθισμό μετά το ξύρισμα!!! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» Πώς να αποφύγετε τον ερεθισμό μετά το ξύρισμα!!!

Σχεδόν πάντα ο ερεθισμός μετά το ξύρισμα είναι αναπόφευκτος… Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνηθίσει σε αυτή την εικόνα και δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Όμως, υπάρχει λύση να περ...»


8 Τρόποι να αυξήσετε τον Μεταβολισμό και να χάσετε τα περιττά Κιλά. Ο 4ος είναι πολύ Σημαντικός! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» 8 Τρόποι να αυξήσετε τον Μεταβολισμό και να χάσετε τα περιττά Κιλά. Ο 4ος είναι πολύ Σημαντικός!

Το να τρεφόμαστε υγιεινά και να είμαστε ενεργοί είναι οι καλύτεροι τρόποι να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καλές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας αυτή. Ο μετ...»


5 Χρήσιμες Συμβουλές για να Ανακουφίσετε τα Πρησμένα Πόδια σας με Φυσικό Τρόπο. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» 5 Χρήσιμες Συμβουλές για να Ανακουφίσετε τα Πρησμένα Πόδια σας με Φυσικό Τρόπο.

Ξέρετε τι είναι να ξυπνάς το πρωί και να ζυγίζεις 2,5-3 πιο βαρύς από ότι συνήθως, ακόμα και αν δεν έχεις φάει και πολύ; Μπορεί να φάει κάποιος τόσο πολύ που να έχει τόσο μεγάλη διαφορά στο βά...»