ΤΙ πρέπει να τρώτε για να χάσετε τα περιττά κιλά ανάλογα με τον σωματότυπό σας

img

Όλοι οι σωματότυποι είναι μοναδικοί και όμορφοι. Έχει τύχει όμως ποτέ να αναρωτηθείτε γιατί οι άνθρωποι αποθηκεύουν το λίπος σε διαφορετικά σημεία του σώματος; Κάποιες γυναίκες παίρνουν βάρος στην περιφέρεια, ενώ άλλες στους γοφούς και τους μηρούς. Όλοι έχουμε τις “προβληματικές περιοχές” και θέματα που σχετίζονται με τον σωματότυπό μας.

Έτσι, αποφασίσαμε σήμερα να σας παρουσιάσουμε ποιες τροφές είναι καλύτερες για σας έτσι ώστε να μπορέσετε να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς.

viraltopnews.gr

Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο:

Αυτός ο σωματότυπος χαρακτηρίζεται από στενούς γοφούς και απροσδιόριστη μέση. Παρόλο που δύσκολα παίρνετε βάρος, καλό θα ήταν να εντάξετε στην διατροφή σας καλά λιπαρά (αβοκάντο, αμύγδαλα, σολομό) και φυτικές πρωτεΐνες.

Να θυμάστε πως όσο λεπτές και να είστε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μία υγιεινή διατροφή. Οπότε να προσέχετε να μην τρώτε πολλά γλυκά και έτοιμο φαγητό.

viraltopnews.gr

Μήλο:

Εάν αυτός είναι ο σωματότυπός σας, τότε παίρνετε συνήθως βάρος στην μέση. Έτσι, η τέλεια διατροφή για σας είναι να τρώτε λίγο και συχνά. Καλό θα ήταν να τρώτε 6 γεύματα τη μέρα. Να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ίνες, φρούτα, λαχανικά, βιταμίνη C και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.

Εάν τρώτε γιαούρτι, καλό θα ήταν να είναι ο τύπος που βοηθάει στην πέψη. Αποφύγετε φαγητά που προκαλούν αέρια και πρήξιμο όπως γρήγορο φαγητό, ψωμί και μερικά λαχανικά.

viraltopnews.gr

Αχλάδι:

Αυτός ο σωματότυπος χαρακτηρίζεται από μεγάλους γοφούς και μικρότερο μπούστο. Όσοι έχουν αυτό τον σωματότυπο παίρνουν συνήθως βάρος στους γοφούς και μπορεί να έχουν και κατακρατήσεις υγρών. Να καταναλώνετε κρέας, ψάρια, αβγά, γαλακτοκομικά και τροφές με πολλές πρωτεΐνες.

Φρούτα όπως το καρπούζι ή ο ανανάς είναι τέλεια για σας γιατί καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες που μειώνουν τον μεταβολισμό σας.  Αποφύγετε το πολύ αλάτι και επεξεργασμένες τροφές όπως ψωμί, μακαρόνια και ρύζι. Αντικαταστήστε τις με τροφές ολικής άλεσης.

viraltopnews.gr

Κλεψύδρα:

Ενώ είναι ο πιο επιθυμητός σωματότυπος, οι γυναίκες που τον έχουν παίρνουν βάρος σε όλο το σώμα και δεν έχουν δυνατούς μυς. Είναι πιθανό να έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρων, οπότε είναι καλό να διαλέγετε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και να τρώτε 5 με 6 μικρά γεύματα τη μέρα.

Να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, όπως και καλά λίπη από άπαχες πρωτεΐνες. Αποφύγετε επεξεργασμένες τροφές όπως λευκό ψωμί, ρύζι και μακαρόνια και αντικαταστήστε τις με προϊόντα ολικής άλεσης.


ΠΗΓΗ:
https://www.enallaktika.gr/news/NewsInfo.asp?ArticlsSite_ID=25100

Περισσότερες ειδήσεις και θέματα

Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή

Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ. Εμείς, όμως, σας έχουμε τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά....»


Εξαφανίστε Εύκολα, τους Αντιαισθητικούς Πόρους της Μύτης, με Αυτά τα Πανέξυπνα Κόλπα! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» Εξαφανίστε Εύκολα, τους Αντιαισθητικούς Πόρους της Μύτης, με Αυτά τα Πανέξυπνα Κόλπα!

Η καθεμία θέλει κάτι διαφορετικό από το μακιγιάζ της, αλλά υπάρχει κάτι που προσπαθούν όλες να πετύχουν: το τέλειο δέρμα! Υπάρχουν άπειρα βιντεάκια με συμβουλές για το πώς να βάλεις μία βάση ή...»


Πώς να αποφύγετε τον ερεθισμό μετά το ξύρισμα!!! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» Πώς να αποφύγετε τον ερεθισμό μετά το ξύρισμα!!!

Σχεδόν πάντα ο ερεθισμός μετά το ξύρισμα είναι αναπόφευκτος… Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνηθίσει σε αυτή την εικόνα και δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Όμως, υπάρχει λύση να περ...»


8 Τρόποι να αυξήσετε τον Μεταβολισμό και να χάσετε τα περιττά Κιλά. Ο 4ος είναι πολύ Σημαντικός! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» 8 Τρόποι να αυξήσετε τον Μεταβολισμό και να χάσετε τα περιττά Κιλά. Ο 4ος είναι πολύ Σημαντικός!

Το να τρεφόμαστε υγιεινά και να είμαστε ενεργοί είναι οι καλύτεροι τρόποι να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καλές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας αυτή. Ο μετ...»


5 Χρήσιμες Συμβουλές για να Ανακουφίσετε τα Πρησμένα Πόδια σας με Φυσικό Τρόπο. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

» 5 Χρήσιμες Συμβουλές για να Ανακουφίσετε τα Πρησμένα Πόδια σας με Φυσικό Τρόπο.

Ξέρετε τι είναι να ξυπνάς το πρωί και να ζυγίζεις 2,5-3 πιο βαρύς από ότι συνήθως, ακόμα και αν δεν έχεις φάει και πολύ; Μπορεί να φάει κάποιος τόσο πολύ που να έχει τόσο μεγάλη διαφορά στο βά...»